[...] Booster, zawsze po kilkuminutowej rozgrzewce byłem w 100% gotowy i naładowany na trening. Nigdy nie było tak, że mi się nie chciało, nawet gdy pracowałem. Regeneracja, pompa i naładowanie tribulusem to chyba powód. 4. Witaminy Multi Mega Sport– ciężko cokolwiek powiedzieć o witaminkach. Zawsze dla mnie ich efekt jest w pewnym [...]
[...] 1s x8 27 biceps uginanie waski uchwyt 2s 35.40 x8 uginanie szeroki uchwyt 2s 30 x8 modlitewnik 3s 8.10.15 regres ciężar hantle 2s 17x8x na lape 19x6x na lape biceps słaba pompa. plecy ładnie. tylko cos grzbietu nie do tyrałem dzisiaj;-/ czuje wyraźnie że dieta dobrze na mnie działa. mam nadzieje ze jak się zwaze w sobote będzie chociaż 70kg [...]
widze ze o phoenixie mowa to ja dodam 5 groszy prop z phoenixa bardzo dobry - czuc krotkiego estra i pompa na faji non stop co mnie zadowala ale moja zone nie bardzo :) co do bolu to nie wyczuwalnu a nogi jak sito bo bomba juz od pazdziernika Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-06-14 08:21:57
. A teksty "pompa nie jest wyznacznikiem sukcesu" są wygłaszane przez osoby ważące 70kg i robiące siłowe siady na 90... nie warto tego słuchać, jeśli chcesz robić progres. Oj tam nie wszyscy. Moim zdaniem jeśli nie masz pompy to opyerdalasz się na treningu. Moze podaj co wg ciebie jest tą pompą? Będzie nam chyba łatwiej pomóc ci. A po drugie pompa [...]
[...] Nawet nie tyle co specjalnie, a złapało mnie choróbsko po wigilii i nie miałem nawet siły nic napisać. W wigilie wpadła klata i barki - troche na szybko, bo czas gonił, ale pompa niesamowita. Ogólnie dwa dni świąt na totalnym luzie - trochę pojedzone, popite, ale jak to mówia raz w roku się należy, więc baterie naładowane i można lecieć dalej - [...]
[...] też robie bez ściany :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-29 11:19:23 A ja myślałem że przy ścianie. Jak dojdę do 30kgx50 to może spróbuje przy ścianie. Ostatnio nawet pokusiłem się o trening wyciskania wielokrotnego i mi się spodobało. Zaczalem od 30kgx100 i w każdej serii zwiększałem co 10kg aż do 100kg. Mega pompa w tricepsach. Haha
Wczoraj jakoś nie miałem weny na opisywanie dnia. a więc: Wczoraj szła klata i biceps do treningu poszedł iron pump. dobra pompa , mniejsze pobudzenie ale bylo ok. Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 100kg x 10 110kg x 8 120 kg x 5 140 x1 wyciskanie sztangi na skosie up. : tu pompowałem tylko 60kg x 4 x 14 krzyzowanie linek wyciągu [...]
[...] ogolnie koles z silowni by mnie zabił bo powiedzial: "c***, zaloz setke co sie bedziesz pjerdolił" no i zalozylem, zrobilem te 3 powt ale z bólem jak nie wiem taki mix przed dyskoteką i pompa na lydach jak ta lala, swedzenie na jajach rowniez a pubudzenie jak po takich tych ale bedzie zjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazd za pare godzin
[...] bicki pompuje. Kiedy dziewczyny widzą me ciało jęczą i wzdychają, ciągle im mało. Zaś kiedy koledzy mnie oglądają, patrzą z zachwytem, z zazdrością zerkają. Kocham, gdy pompa mnie łapie, z trudem po plecach się wtedy drapię, Lecz gdy czasami nie ma już mocy, to do Iron-a wołam pomocy! Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-28 17:24:11 [...]
[...] 10p 36;42;45kg 4 arnoldasy :D 10x10,5kg;10x10,5kg 12x10,5kg 5 superseryyyyja francuz do czoła //uginanie ze sztangą 3s po 12p x15kg 1 ale ciężko ,fajowo było%-) normalnie całe uda w żyłach ,przerzta na wyższe powtórzenia dał fajny bodziec 2 lajcik 3 głupie to jak nie wiem co %-) 4 lekko 5 tric lekko ,bic-ciężko ,ale fajne ,taka pompa ,że szok %-)
[...] 17kg;19kg;23kg;25kg 2 ściąganie linki wyyciągu nachwytem 16kg ;18kg;20kg;22kg ŁYDKI 1 obwód szoprexa adnotacje a więc w wykrokach delikatnie ,tak samo w prostowaniu ,ale pompa nieziemska ! triceps- odpadło moj ulubione ćwiczenie -pompki w podporze tyłem, ale cóż jak mus to mus łydki - obwód znacznie mocniej zmęczył łydki niż 5s z obciążeniem [...]
[...] tak to wygladalo: 5g beta-alanina, 5g aakg, 5g cytrulinym 5g di cret i 20g bcaa G- power;) jak dla mnie bylo, to co chciałem i oczekiwałem - beta-alanina ladnie gryzla, pompa i wytrzymałosc była, wiec jest ok. A tak juz nawiasem mówiąc smaki tez mega dobre;) Obecnie mam sporo produktów UNS wiec jakies recenzje beda, oczywiscie obiektywne;) [...]
38 dzień bilansu dodatniego. Waga 91.9kg +1cm w pasie %-) Wczoraj wpadł trening karabinów + barków + cardio 25 minut. Zszedłem lekko z ciężarów ale dołożyłem wszelkich starań do jakości techniki i mocnej energicznej fazy koncetrycznej. Pompa lepsza niż na wyższych ciężarach to chyba znak że wszystkie partie teraz lekko odsapną prócz pleców i [...]
[...] Tylny naramienny 1.Krzyżowe ściąganie linek na bramie od góry-4serie,12-17kg.x2,15-14powt. Krótkie przerwy,dropsety MASAKRA ale jaka pompa :D .Wiosło na maszynie co seria inny chwyt.A są 4chwyty i to skończyło moje plecy.Szrugsy zwiększyłem ilość powtórzeń i ładnie palą. Jutro również trening z Przemem.
heh, znowu miny? Ewcia tylko uważaj, na nie wypały.. phex co do glicerolu...(ehh.. i tak ciezko co kolwiek pomyslec:/) chyba pompa byla troszke wieksza, ale nie jestem pewien:/ ale wzialem tylko 10g czyli 8.6g samego "glica". Niedlugo wezme z 15 i zobazce ale jakos sie zbytnio nie zmeczylem wczoraj. Ale na to moglo wplynac wiele innych [...]
Piątek-16.09 Wczoraj barki+triceps. Trening wszedł elegancko,pompa i pobudzenie na wysokim poziomie. Mimo redukcji ciężar w wyciskaniach nawet spory a to cieszy :-) Dzisiaj natomiast plecy na publicznej. Trening dosyć objętościowy ale miałem dostęp do wyciągu dolnego to korzystałem %-) (u siebie jeszcze nie mam). Jutro polecę dwójki+czwórki po [...]
[...] a przede wszystkim co już pisałem wcześniej - dla mnie zabawa z dnp odbiera cały urok tego sportu, może jestem jakiś nienormalny,a le ja tam lubię trenować, lubię jak jest pompa;-) redukując np. na clenie efekty można na bieżąco obserwować w lustrze, a na dnp patrzeć na siebie nie mogłem mięśnie sflaczałe,a bęben napuchnięty jak kobieta w [...]